Suco para acelerar o metabolismo

Manter o metabolismo ativo é o primeiro passo para perda de peso. E para esta tarefa um forte aliado é o suco natural de frutas e erva-mate, além de acelerar o metabolismo, ele diminui a sensação de fome, com isso, o consumo calórico diário e contribui para a perda de peso. Aposte no suco que além de saboroso ajuda a mandar embora até 3kg em 4 dias.

Receita do suco que emagrece

Com alto teor de fibras, o suco diminue o apetite, ajuda a desintoxicar, regular o intestino, e como utiliza erva-mate, acelera o metabolismo e emagrece. Ainda por cima é saboroso! 

Ingredientes:
- 1 col. (sopa) de erva-mate solúvel
- ½ maçã
- ½ papaia
- 1 banana-ouro
- 250 ml de leite de soja

Preparo:
- Bata todos os ingredientes
- Adicione adoçante (opicional)
- Tome logo em seguida

Os melhores horários para ingerir os sucos são pela manhã (no lugar do cafe da manhã) e no final da tarde (no lugar do lanche antes da janta). Você também pode tomar entre as refeições, troque o lanche antes do almoço e da janta pelo suco.

Para emagrecer mais rápido

1 - Tome muita água, que além de hidratar, dá a sensação de saciedade.
2 - Surgiu uma vontade de comer doces? coma uma fruta. Só evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
3 - Diminua o consumo de arroz e pão branco. Se for comer prefira os integrais.
4 - No jantar, opte por saladas. Evite usar temperos calóricos.
5 - Coma carnes, somente 3 vezes por semana, de preferência no almoço e acompanhada de salada.
6 - Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre o elevador pela escada e caminhe diariamente.